有氧运动转氨酶偏高

1. 转氨酶升高是不是肝发炎的前兆？如何降低转氨酶？
2. 如果肝脏不好，晚上锻炼会不会给它增加负担？

转氨酶升高是不是肝发炎的前兆？如何降低转氨酶？

谷丙转氨酶（ALT）：是最常见的敏感指标，1%的肝细胞发生坏死时，血清谷丙转氨酶水平即可升高1倍。

谷草转氨酶（AST）等主要分布于心肌，其次是肝、骨骼肌和肾等组织中。大约80%的谷草转氨酶存在于线粒体内，所以对肝细胞损伤的敏感度不如谷丙转氨酶；谷草转氨酶持续升高，数值超过谷丙转氨酶往往提示肝实质损害严重，是慢性化程度加重的标志。

急、慢性肝炎，中毒性肝炎，脂肪肝，胆结石，胆囊炎，心肌炎，多发性肌炎等会引起转氨酶的升高。同时健康人在剧烈运动、体力劳动、熬夜后有可能升高，若出现该情况，应在从分休息后复查。

不能盲目的降酶处理，需要针对病因对症治疗。

温馨提示：及时与医生进行沟通治疗，以免延误病情。

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转氨酶升高就是肝炎。肝细胞坏死，里面酶释放出来，转氨酶升高。肝损害主要看谷丙转氨酶，谷草转氨酶看严重性。肝功能是否异常？主要看白蛋白和凝血因子。降低就提示肝功能异常。

降低转氨酶方案多而复杂。最主要看病因。如果病毒感染引起，就要抗病毒。如果长期喝酒引起就要戒酒。如果肥胖引起的，就要减肥等等。

中医是不错治疗措施。但是不要迷信，因为中草药也是有毒性。一定要到正规医院看，不要随便用偏方。生命宝贵，一定要珍惜。

转氨酶分为丙氨酸氨基转移酶(ALT)和天门冬氨酸氨基转移酶(AST)

正常时血清的含量很低，但当肝细胞受损时，ALT与AST的酶活性升高，中等程度肝细胞损伤时，ALT远大于AST，在严重肝细胞损伤时，AST/ALT比值升高。

急、慢***毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝炎、脂肪肝、肝癌等非病毒性肝病、肝硬化、肝内、外胆管淤积、急性心梗等都可以引起转氨酶的升高。工作劳累、睡眠不好、压力大都有可能引起肝功能的一过性损害引起转氨酶升高。转氨酶升高的数值不一样所能解读的疾病都不一样，具体哪种疾病要根据数值、临床表现和其他相关检查来确诊。

如果是熬夜、饮酒、劳累等因素导致转氨酶升高的，只要注意作息和饮食。不熬夜、不饮酒、饮食清淡后转氨酶可快速降至正常。

若为上述疾病引起的要针对原发病用药，疾病不同用药也不同，具体问题具体分析。

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实际上，“转氨酶”是标志着肝脏是否出现病变的指标，那就是人们通常说的“肝功”，在“肝功”的检查项目中，最重要的就是转氨酶。包括两个转氨酶，一个是谷丙转氨酶，一个是谷草转氨酶。通常如果说肝脏受到损害了，这两个指标都会出现异常，就是它会升高。随着严重程度的不通转氨酶升高的幅度也不一样。

1、食欲减退

老一辈常说“肝脏有疾病，肥肉受不住”，意思就是肝脏有病的时候，人的食欲会减退。这也是酒精肝的常见症状。不喜欢吃肉，甚至有恶心、呕吐的情况发生。这是因为胃肠道的分泌与吸收功能因病紊乱，甚至胃肠道出血。

2、酒量突然变差

如果你之前酒量很大，千杯不醉，但现在突然变得喝一点之后就感觉“醉了”。那这就需要注意了！这种征兆提醒你的肝脏功能已经下降，肝已经受损了，导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

3、肝区疼痛

肝区疼痛的位置则位于右侧季肋部，也就是肝脏的体表影射区域位置。肝区疼痛是因为许多内脏神经的感受器分布于肝、胆组织中，肝脏发生炎症或受外界各种因素的刺激-形成冲动-传入大脑-产生肝区疼痛感觉。

1、多补充五味子养肝片

五味子养肝片中的硒麦芽有丰富的微量元硒，可以清除自由基，修复肝损伤，恢复肝功能，降低转氨酶数值，恢复新陈代谢功能，提升人体免疫功能。微量元素硒还可以抵抗病毒性肝炎，抑制纤维化，防止肝细胞癌变。而五味子含木脂素跟五味子醇，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。养护肝脏，使肝脏恢复正常功能。

硒麦芽、五味子搭配的五味子养肝片，能促进肝脏的排毒解毒过程，并能促进因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生，有效降低转氨酶数值，减轻转氨酶数值偏高对肝脏的伤害。坚持长期补充，能养护肝脏，有***降低转氨酶，维护肝脏健康预防恶化的作用。

如果肝脏不好，晚上锻炼会不会给它增加负担？

只要不是剧烈、过度的锻炼，都会对身体有好处。晚上适度的锻炼，比如快走、广场舞、太极拳、骑自行车、游泳等都不会增加肝脏负担，反倒对脂肪肝、血管瘤、肝癌等有莫大的好处，脂肪肝可以消失，血管瘤可以缩小，肝癌可以控制进展。其实晚上锻炼要比早晨好，早晨空气有污染;人刚起床就运动，对身体各个器官会造成伤害。

晚上锻炼是要讲方法的，这在传统门派中又称之***，所以都是不传之秘。

即为方法，就有对错之分。

所以你所问，肝病在夜间锻炼身体，可不可取。那就要看你于法是否相合，合则功进，病即可愈。不合法则病进，功则不成。

肝脏不好，可以通过中药来调理；也可以通过食补，在春季多吃一些青色的食品，如青菜，豆角，青茄子，等，调理好自己的心情，不尽可能的不生气，怒大伤肝，肝火旺盛的人，容易伤到肝脏，尽量不熬夜，熬夜也会伤肝，肝在夜里11点，全身的血液回归肝脏，这时候，人就要休息。每天锻炼身体是有必要的，合适的[_a***_]，做一些适量的锻炼就行，不一定非要到晚上不可。

这个问题还是因人而异的。

其中主要考虑几个方面：

1、 肝脏“不好”的程度及具体的病种

2、 运动的强度

3、 晚上“晚”的程度

如果是非常严重的肝病了（比如肝硬化、肝癌），那么建议静养，偶尔适当的进行些非常轻度的运动也是可以的。

如果不是很严重的肝病，那么建议经常进行运动，当然也不宜强度太高，不要让自己过于疲劳。晚上是可以运动的，只要不是太晚，别影响到正常的睡眠就可以。原则上有肝病不宜过度运动，适可而止。

我是肝病医生陈军，如果您有什么需要咨询的，欢迎给我评论留言。希望能对您有帮助。

从现代医学角度来讲，没有很确切的所谓哪个时间段不能干嘛，比如网络上一大批说晚上几点钟是肝脏排毒的时间不能干嘛干嘛....这些都是胡扯的。

真正的肝脏功能受损，我们要知道不能做的事情有几个：

1、不能喝酒：任何原因导致的肝功能受损，比如慢性乙型肝炎，都是不能喝酒的，因为酒精是在肝脏里面解毒的，但肝脏功能受损的时候，解毒能力下降，那么酒精就可能会加重肝脏的损伤。尤其是不能酗酒。不能醉酒。偶尔小酌一口问题不大的。

2、不能熬夜：熬夜的时候人体的内分泌都会紊乱的，不单止影响肝脏，还会影响其他系统，我们不建议所有人熬夜，包括文学家。文学家认为自己熬夜的时候思维特别好特别有灵感，这可能是真的，但从身体的养生角度来讲，肯定是不利的。

3、不要使用伤害肝脏的药物或食物：很多人认为西药有毒副作用，而中药无毒副作用，所以经常会自己购一些中药材吃喝，这是非常不正确的。因为凡事药物都可能有毒副作用，中药也不可能例外，多少人因为乱吃中药而伤了肝肾？很多。所以，吃药物的时候看清楚说明书，如果说肝功能不全者慎用的时候就最好不要用，或者在医师的指导下使用。