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怎样才是适当有氧运动呢

跑步配速多少算“有氧”？怎么跑步才最燃脂？跑步配速多少算“有氧”？怎么跑步才最燃脂？首先你要知道有氧运动的定义，什么是有氧运动，...
cysgjj 2024-12-12 2 0

#跑步 #心率 #有氧
减慢心率有氧运动有哪些好处

跑步心率过快，有什么办法训练和控制心率？跑步心率过快，有什么办法训练和控制心率？1过快是快到什么程度呢？2心率过快时，跑步的配速...
cysgjj 2024-12-12 2 0

#心率 #跑步 #可以
最佳心率有氧运动有哪些

跑步的最大心率怎么测量比较准确？跑步的最大心率怎么测量比较准确？你好，很荣幸为你答疑。跑步有方法，学习正确的方法能让你达到运动健...
cysgjj 2024-12-11 4 0

#心率 #跑步 #心率表
健身房每周跑步计划表

每周慢跑和力量练习如何安排？跑步初学者计划一周4练，应该怎样安排？每周慢跑和力量练习如何安排？这个问题比较笼统，因人而异！看你是...
cysgjj 2024-12-11 3 0

#跑步 #越野跑 #训练
核心训练纠正

跑者为什么要进行核心训练？自由泳如何用核心发力？跑者为什么要进行核心训练？核心训练一般是指对核心肌群（腹部、下背部和臀部等肌肉）...
cysgjj 2024-12-11 3 0

#核心 #跑步 #力量
有氧运动需要锻炼多少周

有氧跑步，一定要40分钟以上才有效果吗？有氧跑步，一定要40分钟以上才有效果吗？我一直坚持跑步，我来回答你的问题。跑步需要达到一...
cysgjj 2024-12-11 3 0

#跑步 #有氧运动 #供能
怎样进行室内有氧运动训练

如何在室内模拟健身中的跑步训练？如何在室内模拟健身中的跑步训练？你好，你所指的跑步训练是通过一定时间持续性跑步，提升基础代谢率，...
cysgjj 2024-12-11 5 0

#训练 #跑步 #可以
有氧运动多少时间最好

有氧跑步，一定要40分钟以上才有效果吗？有氧跑步，一定要40分钟以上才有效果吗？我一直坚持跑步，我来回答你的问题。跑步需要达到一...
cysgjj 2024-12-11 4 0

#跑步 #有氧运动 #供能
家庭有趣有氧运动项目

宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？宅家的时候，你都会通过哪些健身运动来保持体形/减肥？跑步和走路。但是跑步和走...
cysgjj 2024-12-10 1 0

#运动 #走路 #跑步
胖子减肥每天有氧运动多久合适

减肥，无氧运动需要运动多长时间，有氧运动需再运动多长时间才可以燃脂？每天跑步跑多久才能减肥？肥胖的人需要更久吗？减肥，无氧运动需...
cysgjj 2024-12-10 5 0

#脂肪 #跑步 #运动