35岁的人每天早起跑步,跑了20天配速在7′30″左右,心率170上下,正常吗?35岁的人每天早起跑步,跑了20天配速在7′30...
如何界定自己的有氧心率?如何界定自己的有氧心率?根据我的经验,心跳在140左右的时候,跑步的感觉最好。微喘,但是不是很急促。所以...
哪位健身大神能把他一个星期的训练计划发出来?最好详细到动作,训练时间,我借鉴下?读书时期,你们做过什么轰动一时的事?哪位健身大神...
健身期间如何合理的去健康饮食?求助!请教各位健友,本人想降低体脂率,但又担心肌肉流失太多,我该怎么办?健身期间如何合理的去健康饮...
减肥遇到瓶颈怎么办?减肥遇到瓶颈怎么办?谢邀,首先要知道怎么判断减肥时是否遇到了瓶颈期。如果在保持之前的饮食、运动和睡眠的情况下...
本人男,33岁。跑步配速不快反而心率高,不觉得累喘,为什么?为什么力量训练没有有氧累?本人男,33岁。跑步配速不快反而心率高,不...
核心训练是什么?在家怎么做力量训练?核心训练是什么?很高兴尚形君来解答这道问题。核心训练是一类力量训练的一种,所谓核心,就是人体...
腹部力量训练要怎么做?腹部力量训练要怎么做?您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师李吉宽。腹部力量常指的是我们的核心力量...
想要增强拳头的力量应该怎么锻炼?想要增强拳头的力量应该怎么锻炼?拳的力量是融会贯通的,转腰转髋,送肩出拳,拳的力量不是来源于拳,...
如何在50天内瘦20斤?大学室友哪些行为让你受不了?如何在50天内瘦20斤?几年前去了减肥小组,两个月内瘦了约27斤。这些天自己...